[...] na ig i caly spadl a w lapach dalej kula siedzi ale ten podbil bialko na 600g ed %-) Olszewski miał naprawdę miłą sylwetkę dla oka, ale te SEO w łapach to jest dramat, jeszcze jak te vlogi kręci i stoi z wyprostowaną łapą a biceps wygląda jak napięty, i te jego tłumaczenia jak jeszcze nie było tak widać SEO,że on łapy poprawił w końcu [...]
[...] ;-) Czajnik, młynek do kawy, ekspres, toster, gofrownica, mikrofala, sokowirówka, wolnowar, air fryer i nagle nie ma gdzie talerza postawić czy chleba pokroić. :-D A pewnie jeszcze czegoś nie uwzględniłam. I nie, nie mam tego wszystkiego (na szczęście)> :-D Otoz to! U mnie malz co chwile cos gada o Air fryer ale gdzie ja to wstawie? Ale Ciebie [...]
[...] , czyli odcięcie i przyszycie w innym miejscu przykurczonych mięśni . Niestety niosłoby to bardzo duże prawdopodobieństwo urwania mięśni z kotwic a co za tym idzie , jeszcze większą niesprawność całego ramienia . Miałem już raz w życiu taki zabieg lewego bicepsa i byłem wręcz przerażony co będzie jak zacznę go ekstremalnie obciążać . [...]
[...] , czyli odcięcie i przyszycie w innym miejscu przykurczonych mięśni . Niestety niosłoby to bardzo duże prawdopodobieństwo urwania mięśni z kotwic a co za tym idzie , jeszcze większą niesprawność całego ramienia . Miałem już raz w życiu taki zabieg lewego bicepsa i byłem wręcz przerażony co będzie jak zacznę go ekstremalnie obciążać . [...]
[...] tempie. ;-) Czajnik, młynek do kawy, ekspres, toster, gofrownica, mikrofala, sokowirówka, wolnowar, air fryer i nagle nie ma gdzie talerza postawić czy chleba pokroić. :-D A pewnie jeszcze czegoś nie uwzględniłam. I nie, nie mam tego wszystkiego (na szczęście)> :-D Otoz to! U mnie malz co chwile cos gada o Air fryer ale gdzie ja to wstawie?
[...] ćwiczeniem dobrym jest wiosłowanie sztangą. Nie masz żadnego podciągania na drążku czy martwego ciągu w planie treningowym. Nogi też trzeba poprawić bo o ile czworogłowe jeszcze sensownie trenujesz tak tyłu uda w ogóle nie ruszasz, a to już w treningu nóg niedopuszczalne. Ja na Twoim miejscu zamiast pięciu dni treningowych dałbym 4 dni w [...]
[...] trenujesz ją dwa razy ale ten trening A jest ogólnie dość lekki jak dla mnie. Trening B to już w ogóle słabizna. Tych serii przysiadów tam powinno być spokojnie z 5, dołożyć jeszcze jakieś wykroki z hantlami, a uginania nóg zwiększyć ilość serii. W treningach na grzbiet brakuje mi konkretów. Martwego ciągu ze sztangą gdzie ciężar wjedzie [...]
[...] 12, 41 kg x 18 Notatnik: 1. Smith incline - 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 3, 115 kg x 6 bardzo dobre czucie ale też jest spadek liczby powt, mimo to dobra jakość i za tydz jeszcze powtórzyć ciężar, 100 kg x 9 ciężar utrzymany i dobra jakość więc też jeszcze powtórzyć, seria bardzo nz plus 2. Shoulder press - 64 kg x 8, 86 kg x 5, stos + 6 kg x [...]
[...] i to najbardziej boli a z techniką zawsze byłem kulawy ... jak to "fizol" no mam niecałe półtora roku i zobaczymy co się uda z tym zrobić , mam nadzieję że wystartuje jeszcze gdzieś mając trójkę z przodu na liczniku to mnie motywuje ale postanowiłem że nawet jeśli się nie uda to i tak wystartuje najwyżej jako 40 lat i chvj ! a mój plan [...]
[...] Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:240 -przysiad:180 Witam wszystkich , aktualnie jestem na masie przez jeszcze 4 tygodnie i po tym chciałbym zrobić redukcję 10tyg. Aktualnie leci: Prop - 100mg e2d Npp - 100mg e2d Redukcję chciałbym dalej polecieć na propie i dodać tren w [...]
[...] Forma w każdym okresie mimo problemow bardzo dobra. Ja lubię jeść ale podziwiam za przejadanie takiego ogromu żarcia i to w miarę czystego a nie co popadnie. Kiedyś może jeszcze coś się pobawię dla własnej satysfakcji ale narazie pozostaje czysta rekreacja leczenie łokci kolarstwo i wychowanie dzieci co jest chyba największym wyzwaniem bo [...]
[...] jednak, iż to dopiero pierwszy krok. Kto Ci gwarantuje, że dziecko będzie zdrowe? Jakby nie patrzeć ryzyko chorób płodu wraz z wiekiem rodziców dramatycznie rośnie. A tu jeszcze mamy do czynienia z majstrowaniem plemnikami. Oczywiście to Twoja decyzja, ale prócz chciejstwa rodziców, warto się też czasami zastanowić nad dzieckiem i życiem, [...]
[...] emocji, drażliwość. Jest lipa. Byłem u kilku psychiatrów i dostałem najpierw Wellbutrin- działał ale słabo. Teraz metylofenidat niby coś tam działa ale jestem na tym jeszcze bardziej nerwowy. Dziwnie to działa na mnie. Z jednej strony uspokaja z drugiej pobudza może za bardzo targetuje noradrenaline. Potrzebuje turbo mocnego stacka na [...]
Witam, mam 21 lat i potrzebuje pomocy. Jestem na cyklu już 4,5 miesiąca(niżej daje zdjęcie), mam 10 ampułek jeszcze i teraz chcę zejść na dawkę podwójną, czyli jedna ampułka na dwa razy, i potem odblok. Brałem tak jedna ampułka co tydzień. Zadam parę pytań: I to co biorę wystarczy samo HCG? Czy jak robi się ampułkę na dwa razy to czy trzeba [...]
Ok dziękuję za odpowiedź Dużo czasu jest to prawda zobaczymy jak z efektami. Jest jeszcze jedna możliwości, a mianowicie 3 godziny snu i gdzieś siłownie bym znalazł. No i nasuwa mi się pytanie co sądzicie o takim krótkim śnie. Wydaje mi się, że potrzebuję koło 7 godzin przynajmniej bo inaczej chodzę do tyłu cały dzień no ale myślę, że da się tak [...]
Dzięki jeszcze raz za odpowiedź :) Co do czekania miesiąc - nie wiem po co, ale zarówno endokrynolog jak i urolog powiedzieli, żeby kolejne badania zrobić nie wcześniej niż za miesiąc, więc kłócił się nie będę ;) co do diety i treningu - mam wykupione jedno i drugie na jednym z portali (nie chcę robić reklamy - FS ;)) i w miarę uczciwie się do [...]
Jak przypomnę sobie tą moją traume z nauką sumo to naprawdę nie wiem jakim cudem ja to psychicznie przeżyłam :-D Jeszcze wyobraź sobie że ucząc się tego sumo ja miałam robić ze stopami równolegle, czyli znacznie znacznie trudniej, mobilność do tego trzeba mieć kosmiczną, po to żeby nauczyć się odpowiedniej rotacji i używania tych mięśni co trzeba, [...]
[...] cofnąć, 77 kg x 10 bardzo ciężko, mega dobra praca tricepsa ale tutaj lekko cofnąć, za tydz 86 kg x 6-7, 73 + 2 kg x 10-12 4. Butterfly - 59 kg x 8, 82 kg x 9 ciężko, ciężar jeszcze raz do powtórki ale później już cofnąć, 68 kg x 13 Tez cięzko ale narazie nie zdejmować, walczyć o 12-15 powt jak najdłużej, za tydz 82 kg x 9+, 68 kg x 12+! 5. [...]
[...] Statystycznie naturalne zapłodnienie z 1 mln plemników jest prawie, że nie mozliwe, niestety. Naprawdę żaden normalny lekarz, nie zaleciłby leków bez badania nasienia i to jeszcze tych, tak drogich. Ile za menopur płaciłeś? 2 kafle? Zresztą mniejsza, lepiej nie liczyć kosztów tego "leczenia"... No i oczywiście, że wiadomo, że nie chodzi o cenę. [...]
[...] Na ten moment LH i FSH mam nisko bo podaje je zewnętrznie i to w takiej ilości, która pobudza jądra do pracy, które dają odpowiedź w postaci dużej ilości testosteronu. Co jeszcze potrzebujemy do prawidłowej, a właściwie ponadstandardowej spermatogenezy? A sam lekarz jest dość znanym endo, który praktykował za granicą. Jego dorobek robi [...]
[SPAM] Na luzie
